Sprechstunde bei Schlafstörungen

Schlaf, der nicht erholt. Eine Erschöpfung, die bleibt, egal wie viel Pause man sich gönnt. Einschlafstörungen, bei denen der Kopf abends nicht zur Ruhe komme. Nächtliches Wachliegen, frühes Erwachen. Ein Schlaf der nicht erholt, obwohl die Stunden eigentlich stimmen.

Für solche Themen bietet sich die Beratung an: fokussiert, zeitlich überschaubar, ohne dass daraus automatisch eine langwierige Behandlung wird.

Bei Schlafproblemen arbeite ich mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) – einem strukturierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der laut aktueller Leitlinie als wirksamste Methode bei chronischen Ein- und Durchschlafstörungen gilt, noch vor einer medikamentösen Behandlung. In der Beratung übertrage ich diese Techniken auf Ihren konkreten Alltag.

Die Beratung unterscheidet sich von einer Psychotherapie in einigen praktischen Punkten: Es gibt kein Antrags- oder Gutachterverfahren, keine Wartezeit durch die gesetzliche Kasse, keine Diagnosestellung, die dokumentiert werden muss. Ein Termin ist in der Regel deutlich kurzfristiger möglich, und der Umfang richtet sich danach, was tatsächlich gebraucht wird – oft sind das wenige Sitzungen, nicht Monate.

Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung und ersetzt keine Psychotherapie. Sollte sich im Gespräch zeigen, dass mehr Unterstützung sinnvoll ist, wird das offen angesprochen.

Eine Beratung kann vor Ort oder online erfolgen.

Eine Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 125€.